czy dobrze robie

moim celem jest zgubić brzuch i przyrost masy mięśniowej a bieganie traktuje jako rozgrzewkę nie wiem czy dobrze robię z tym bieganiem

Witam laduje tu swoje pytanko zeby nie zasmiecac forum ... otoz czy dobrze robie ladujac podwojne dawki gainera??? (kaze 2 miarki) ja daje 4 ! nie ma to jakiegos wiekszego negatywnego znaczenia?

hantli z supinacją nie robiłem dawno więc mogę dać. Dać hantle z supinacją w siadzie? Czy dobrze robię,że staram się nie wykonywać tego samego ćwiczenia drugi miesiąc z rzędu? @Rothen, co o tym sądzisz? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-02-07 11:58:08

Dzięki za rady. :) A pytałem, bo gdzies wyczytałem, że mleko jest lepsze od wody, ale chciałem się upewnić, czy w czasie treningu mam je pić zamiast wody :D Bo aktualnie to pijam dwie szklanki mleka przed i po treningu (zawsze mnie jakoś tak chętka nachodzi :D) no i około od pół do litra wody w czasie treningu. I chciałem się upewnić, czy dobrze [...]

no ale ile tej przerwy mam zrobic i czy dobrze robie ze 15 omki?? czy cos jeszcze??

Odstawiłem metę Mam nadzieję że symex pomoże Jak by ktoś mia jakieś uwagi czy rady Czy dobrze robię proszę o opinie

hmmm na 25 dni niby cykl ja bede bral w nie treningowe jedna porcje , nie wiem czy dobrze robie i wtedy nieco dłuzej pociągne.

[...] mieśniami. Prawda? 2. I drugie: jaki ma byc moj posilek, skoro jest potreningowym i ostatnim w ciagu dnia? Maja byc węglowodany? W normalnych ilosciach? 3. I jednak trzecie: czy dobrze robie pijąc po beztlenowych shake'a z http://www.fitnessauthority-sklep.pl/FA-Nutrition-Gold-Whey-Protein-Isolate---2270g.html a po interwałach [...]

[...] trening FBW robi sie tylko kiedy jest sie poczatkujacym ? Ja nie mialem zadnych spadkow formy ani nic, poczatkujacym napewno nie jestem, a jednak polecono mi tutaj ten trening wiec nie jestem pewien czy dobrze robie nie wykonujac splita. Sory za to ze pisze bez polskich znakow ale jestem w usa i nie mam dostepu do komputera z jezykiem polskim.

Ja mam 14 lat (rocznik 94) mam 183 wzrostu i 70 kg wagi moj starz to 0,5 roku zamierzam brac kreatyne bo chodzi mi ogolnie o rzezbe i o sile zastanawiam sie czy dobrze robie

[...] 3-4 jajka + płatki + orzechy/siemie lniane 2 posilek 9:00 gotowana piers z kurczaka + sałata, ogorek i inne surowe wrzywa + oliva z oliwek może być, ewentualnie tutaj tuńczyk + warzywa + oliwa 3 posilek 12:00 2 kromki chleba pelnoziarnistego z chuda szynka ew. wedzona piersia z indyka lub łososiem + warzywko (ogorek, pomidor) wywal szynke, [...]

Skończcie pie...lić nie pytam się czy dobrze robie że biore suple czy nie tylko chce żebyscie mi cos poradzili a znając życie ci którzy piszą że taki młody wiek itp. niemają pojęcia o suplach więc po h.j coś wogule piszecie?

sory ze sie wtrace, mam pytanie... jak cwicze 3 dni w tyg (pondz, sroda, piatek) to ile dni mam cwiczyc klatke? obecnie cwicze w pondz.tylko (lawka poziom 12,10,10,8 lawka poziom waski chwyt 10,10,10,10; lawka skos 10,10,10,10; rozpietki 12,12,12) i zastanawiam sie czy dobrze robie ??? dodam ze cwicze 2 miechy, (68kg, 183cm wzrostu) [...]

[...] sie na stylu biegu aby maxymalnie rozluźnionym biec nie tak sztywno jak robiłem to dotychczas . Teraz bardziej sie rozgrzać i rozciągnąć przed wybiegnięciem nie wiem czy dobrze robie ale tymczasem jest ok a co do butów to mam taki model bew balance 830 koleś w sklepie dla biegaczy w Poznaniu powiedział że są odpowiednie na takie średnia [...]

w sumie masz rację . tylko mam pytanie czy dobrze robię robiąc to w większości krzywymi beziera czy moze inną metodą?

Dzięki za odpowiedzi i rady. Ja osobiście stosuje tylko po treningu ale nie wiem czy dobrze robię. Może właśnie lepiej na noc czy coś ?? Jeżeli możecie to doradźcie mi w tym jeszcze tylko :P

[...] czasami rodzynki sobie jem //W szkole to co pisaleses chleb razowy z jakaś cieniutką wedlinką lub serek jakis pomidorek na szyneczke, przed treningiem *** rybę lub tunczyk lub twarogi jugurcik// po treningu jem owoce i zupe z ziemniakami <i tu nie wiem czy dobrze robie> dodam że tluszczy nie jem po i przed treningiem ale ser chyba [...]

Cześć, Mam pytanie czy dobrze robie martwy ciąg? https://youtu.be/L5OoKl4fnPc Zmieniony przez - Grzen1u w dniu 2019-03-09 14:12:38

ogólnie masa klatki może być, a co do tego treningu to za każdym razem atakuje te 90kg choć do końca nie jestem pewny czy dobrze robię, bo czasami brakuje mi sił już na wycisk maksymalnego ciężaru i myślę że na 80kg mógłbym skończyć

aha wiesz nie wiem czy dobrze robie te progresje bo leci mi to tak np wyciskanie na poziomej jest 15/12/8/6/4/2/1 bo głowny piorytet mojego treningu to ma byc MASA.... a mi si ewydaje ze to troch ew siłowy za bardzo idzie jak sądzisz ??